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湿气重怎么办?

健康时报网 2022-09-05 13:48

湿气重怎么办?

中医讲,湿气对人体的伤害是非常大的,如果身体内堆积的湿气过多,则会给身体各个内脏器官增加一定的负担,对人体元气的损耗更大,严重影响人们的健康和生活。

相比其他疾病来说,湿气是比较难以发现的,等你发现的时候,已经有些严重了,尤其是湿气的某些症状对人们的日常生活影响不大,这就导致湿气不容易被发现。

如果你发现身体有以下这些细微的变化,那么就说明体内已经有湿气了,千万要警惕,否则会花费更长的时间祛湿。

体内有湿气,会出现哪些变化呢?

1、舌苔泛白

每天早上起床去洗漱的时候,应该多照照镜子,看看自己的舌苔有没有发生变化。如果发现舌苔已经变得厚腻发白,整天都有一种比较油腻的感觉,这可能就是湿气已经入侵身体了。

如果舌头周围有明显的齿痕,则证明湿气已经比较严重了。

2、尿液发黄

正常情况下,人体尿液一般是无色透明的,或者是偏淡黄色,排尿的时候,如果尿液的颜色比较深,隐私处还会出现难闻的气味,则体内有湿气。

3、懒得动弹

在年轻人中流行这样一句话“起床困难户”,也就是说不是不想起床,就是起床很难,总觉得自己没有睡醒,或者是感觉自己并没有睡几个小时,怎么一转眼就要起床了呢?别人起床几分钟就迅速起床了,到你这里却浑身乏力,懒得动弹,还想继续睡。

湿气重不要急,几个小妙招送给你!

1、陈皮泡水

如果体内湿气比较重的话会给脾脏增加很大的负担,导致脾脏的水湿运化功能降低,而每天坚持用陈皮泡水喝,具有很好的祛湿消肿的功效。

而且还能够健脾养胃,提高体内的血液循环,这样就能够及时排出体内的毒素和垃圾,减轻皮上的负担,达到很好的健脾祛湿的功效。

2、山药

山药一直是养生食物中的明星食材,营养十分丰富多样,其中最显著的优势就是帮助健脾益气,从而间接帮助体内湿气排出。

在日常生活中我们通常用山药来炒菜,也可以用来炖汤。山药可以补气养血,健脾养胃功效,这也是可以辅助祛湿的原因。

除此之外,山药还具有养颜功效,因为它含有的粘液蛋白能够更好地供给给人体,这种物质还能够增加粘膜与皮肤的润滑度,对美容比较好,所以女性平常可以多食用一点。

3、中药调理

中药调理也是比较常用的祛湿方法,提到中药,紫鑫名方就不得不说,它是由32种中成药配比而成,其中包含了茯苓、薏苡仁、白扁豆、覆盆子、山药等,不仅有利尿祛湿的中成药,还有调理脾胃的中成药,补充营养物质,从根本上解决湿气,最重要的是无论什么体质都可以吃。

以上祛湿小妙招还是比较有效果的,选择适合自己的祛湿方法,让湿气不再困扰你。在日常饮食上应该多多注意,不要一点都不忌口,最后希望大家都健康快乐。

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