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“以血养血”,佰倍优血蛋白多肽助你养出好气色

健康时报网 2022-04-14 14:34

你是否有乏力疲倦、唇色苍白、经期不畅、手脚冰凉等情况?

如果有,当心是得了贫血!

贫血按照发病机制和病因分为很多类,其中最为常见的就是缺铁性贫血。生长期儿童、怀孕和哺乳期女性、中老年女性都是缺铁性贫血的高发人群。

缺铁最主要的当然就是补铁,那什么方式才是最快速、最高效、最安全的方式呢?今天就来介绍一种最优质的铁——血红素铁。

它是与血红蛋白及肌红蛋白、脑红蛋白中的卟啉结合的铁,血红素铁与珠蛋白共同组成了血红蛋白,以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁,血红素铁容易被人体吸收,主要存在于动物红肉、肝脏、血液中,非血红素铁主要存在于植物性食物中,不容易被人体吸收。

已经有各种临床研究验证表明,血红素铁相对于其他非血红素铁补充剂,生物吸收率高,代谢途径单一明确,不受其他因素干扰,而且几乎没有胃肠刺激等副作用。血红素铁和非血红素铁对比图如下:

日常生活中常见的三种补铁误区:

植物铁也是铁,为了美少吃肉多吃蔬果一样补铁

植物性食物中的铁元素受食物中所含植酸盐、草酸盐等干扰,吸收率很低,特别是很多女性喜爱吃生拌的沙拉,大部分蔬菜(以菠菜为例)都需要经过烹饪去草酸后才能有更好的补铁效果,光靠蔬菜水果无法有效补铁。动物性食物不仅含铁丰富而且吸收率也高,同时含有植物性食物中所不含的VB12(红血球生成的必要物质)。肉类摄入不足时,更应补充动物铁,才能有好的补铁效果。

红枣等红色食物补血

实际上红枣红豆中的铁含量不仅在蔬果中不算高,和动物食物比如猪肝,猪血,鸭血等比,更是只有十分之一,如果不是非常大量的吃,是起不到补血效果的。

只有孕产期这类特殊时期需要坚持补铁,平时没有必要

孕产期女性对于铁的需求量肯定是大大增加的,但是一些疾病同样会导致缺铁性贫血,比如子宫肌瘤,消化道疾病等,另外很多女性嗜饮茶或咖啡,经常节食,作息不规律也是贫血的重要诱因。

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