健康时报网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 大众资讯 > 贵阳东大肛肠医院:拉不出粑粑?你还在吃那些润肠通便的药吗?

贵阳东大肛肠医院:拉不出粑粑?你还在吃那些润肠通便的药吗?

健康时报网 2022-03-11 13:27

今天给大家带来一篇有味道的文章。

相信大家都有遇到过拉不出粑粑的情况吧,那是一种什么体验呢?

想拉又拉不出。不拉,又感觉肚子里面堆了东西。是不是感觉体重都重了好几斤了?……

可能有些人要这样说了:这有啥的,买点润肠通便的药不就得了。

嘿嘿~如果真的这样想,也这样做了,那可就大错特错了。长期使用这些药物,可是会导致结肠黑变病甚至癌变哦!

但也不要害怕,先来说说关于便秘的两个常见的误区。

误区一   拉不出就靠“清肠排毒”药物

这一点估计中招最多的就是女性了。

一听说便秘会导致皮肤暗黄,就被吓得赶紧去药店买一些养颜、清肠、洗肠类的药物或者保健品,可是你只知其一,不知其二。

这些东西之所以能快速“排毒、排宿便”,是因为一些含有强泻剂成分,如番泻叶、果导片等刺激性泻药,吃进去以后会强烈刺激让大肠快速出水,将大便稀释排出来,达到“排毒”的效果,实质就是腹泻。

关键是,好多人都不知道,长期使用这类刺激性药物,不仅会对药物形成依赖,还会对肠道的蠕动及分泌功能有所损伤,导致结肠黑变病,久而久之甚至引起癌变。

误区二   拉不出来,就来支开塞露吧!

如果说,开塞露你是在便秘严重偶尔使用,或者是在医生指导下使用,那是可以的!

关键有好些人是把开塞露当成日常拉粑粑帮手在用,隔一两天就用一用!

因为开塞露也属于泻药范畴,对肠道的刺激性比较大!

经常用,第一是会扰乱结肠正常功能,第二还会产生依赖,不用就完全拉不出来,这最可怕!塞肥皂条也是同理,会降低肠壁神经细胞敏感性,不能常用!

那便秘了到底应该怎么做呢?

❶看医生

如果真的便秘严重,首先应该是去看医生,在医生指导下使用一些缓泻剂或增加胃肠动力的药物,而不是那些吃了就拉的泻药。 

❷改善饮食

多吃五谷杂粮、多吃蔬菜水果、保持荤素营养搭配,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激食物。

另外,节食会导致便秘更加严重。进食量过少,会导致肠胃蠕动减弱,从而导致便秘。这一点正在减肥的人士需要多注意。

❸多运动,做保健操

适当运动,可促进肠胃蠕动,缓解便秘。除了日常的运动,建议还可以按摩腹部来促进肠蠕动!

正确方法这样做——双手放在肚脐,以肚脐为圆心,顺时针揉着肚子按摩,频率建议每次按摩5-8分钟,每天两到三次就够啦!千万别搞错方向! 

注意:这些人揉肚子不仅没啥作用,还有可能揉出问题!

•肚子痛的人就不能随便乱揉,如果是阑尾炎、胃溃疡等原因引起的肚子痛,乱揉肚子反而会加重症状。最好及时就医,查明原因。

• 刚刚做过腹部手术的人也要小心,这个动作会让腹部压力增大,可能会引起伤口破裂出血等问题。

• 吃饱后也不能随便揉肚子,这可能会打乱肠道的消化规律,反而加重消化不良的情况。

❹养成每天排便、定时排便的习惯,不要憋便

让你很会拉粑粑的食物推荐 

西梅:其含有的成分可在肠道内产生高渗环境,拉取水份,让粪便更水润,并且有更多气体推动向前。

金针菇:金针菇等菌菇类食物是健康膳食的重要组成部分。除肉眼可见的几丁质外壳纤维,还有较为丰富的可溶性膳食纤维。

芹菜:在叶类蔬菜中膳食纤维含量较高。

香蕉:一定要熟香蕉!一定是要达到一定的量!如果是没熟透的青香蕉里含有鞣酸,反而会加重便秘。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群