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婴儿夏天可以晒太阳吗 消退黄疸,补充维生素D,提高免疫力等

健康时报网 2022-06-30 01:40 婴儿夏天晒太阳好处注意事项

春夏天,众所周知是给宝宝晒太阳的最佳季节,室外空气好,万物生机,晒太阳是最天然健康的补钙方式,能给宝宝补充到充足的维生素D,同时还能增加宝宝的户外活动,促进孩子的生长发育。但是具体怎么晒还是有学问的,根据季节不同,晒太阳的方式也有所不同。相关知识介绍如下!

本文目录

1、婴儿夏天可以晒太阳吗?

2、婴儿夏天晒太阳注意什么?

3、宝宝晒多久太阳才补钙?

婴儿夏天可以晒太阳吗?

1、加快宝宝黄疸消退

进行日光浴时可加快黄疸的消退,此时为扩大阳光照射面积,可以提高婴儿皮肤的暴露程度,但是要注意遮盖宝宝的眼睛,以免损伤视网膜,会阴、肛门部也要遮盖。注意此法适用于病情不重的宝宝。上午和下午各晒30分钟左右为宜,并且不能长时间保持一个体位,防止晒伤。

2、获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

3、增强宝宝免疫力

正常情况下,紫外线可杀死一般的细菌和某些病毒,达到杀菌的效果,同时晒太阳能大大提高吞噬细胞活性,从而提高宝宝免疫力。阳光能良好地调节身体的生命节律和心理的变化,并且日光浴可以加快血液循环频率,提高新陈代谢的速度,调节中枢神经,让人产生放松和舒适的感觉。太阳中的紫外线能有效对脊髓产生刺激作用,生成更多的红血球,从而提高人体的造血能力,对贫血有很好的预防作用。

4、促进新城代谢和生长发育

阳光中的红外线可以作用于皮肤上,使人体的局部温度提高,从而使血管得以舒张,促进血液的流动,使身体更加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利,能提高宝宝自身的抵抗力,还可有效预防佝偻病和贫血的发生。

5、预防皮肤病

适当的晒太阳能够预防皮肤病。皮肤接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。另外,根据国外的报道,晒太阳还可以预防宝宝的近视,促进宝宝的睡眠。

婴儿夏天晒太阳注意什么?

1、选有树荫的地方

带婴儿出去晒太阳并不是出去对着阳光暴晒,妈妈一定要选有树荫的地方,树叶可以遮挡一部分强光,夏天的太阳稀稀疏疏晒到就可以了。

2、注意晒太阳的部位

宝宝晒太阳时,一定要注意避免阳光直射到头部,尤其是眼睛。还不能走路的宝宝,妈妈要记得晒几分钟就要翻身或移动身体,不要一个部位晒太久,容易晒黑晒伤。能走路的宝宝可采用散步、做游戏的方式晒太阳。

3、做好防晒工作

夏天防晒是非常重要的,像太阳镜、遮阳帽、防晒霜都是必备的,防晒霜应在出门前半小时给宝宝抹上,注意一定要用宝宝型防晒霜,不能用成人防晒霜。

4、注意晒太阳的时长

宝宝能晒多久的太阳,取决于宝宝的年龄。首先,妈妈们要知道,出生3~4周的宝宝才能抱出去晒太阳,一天只能晒几分钟的太阳,慢慢长大后,就可以晒10-20分钟,逐渐延长到1-2小时。妈妈应时刻观察宝宝的反应,如果宝宝有头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应,应马上停止晒太阳,带到凉爽的地方休息,给宝宝喂一些淡盐水饮用,有条件的话可用温水帮宝宝擦擦身。

5、过敏宝宝少晒太阳

过敏体质的宝宝应少晒,因为晒太阳有可能是诱发过敏性症状的导火索,尤其患有日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝,应尽量避免晒太阳。

6、晒后擦保湿霜

宝宝的皮肤是最嫩但也最脆弱的,所以晒完太阳后,一定要及时涂抹保湿霜,否则为了补钙而伤害了皮肤也不值得。

宝宝晒多久太阳才补钙?

要保证两个小时的日晒时间,合适的时间是前提。给宝宝晒太阳补钙,晒得太厉害了会伤到他们的皮肤。黝黑黝黑的也不好看,影响宝宝的形象。晒得太轻起不到应有的效果,钙质吸收的不好。2小时的日晒时间,正好能够激活体内的维生素D,同时又不容易伤害皮肤。

要选择阳光不太强烈的时候晒,光线太弱或者太强都不好。一般上午九点到十点这段时间,气温还没有升高,下午四点到五点这段时间,气温刚刚降下去。这两段时间条件很好,如果还没有太多的云层,那么最好不过了。

在晒的时候要尽量让宝宝的皮肤裸露出来,隔着衣服或者隔着玻璃等东西是不行的,必须让阳光直接晒到皮肤上。在这两个小时内,也不能一直晒着。每隔十五分钟,要让宝宝歇一会,长时间在太阳底下,人们的体温会升高,不利于健康。

注意:对婴幼儿来说晒太阳时间最好不要超过半小时,这是因为婴幼儿皮肤娇嫩,晒太阳时间过长易导致皮肤不适,出现干燥瘙痒等症状。

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