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吃腐竹发胖吗?腐竹有什么禁忌?

健康时报网 2021-10-11 16:35 腐竹发胖禁忌

腐竹是日常生活中很常见的一种食物,它属于一种豆制品,营养丰富,口感比较好,因此受到了不少人的青睐。腐竹又称腐皮,是很受欢迎的一种客家传统食品,也是华人地区常见的食物原料,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分。那么吃腐竹发胖吗?腐竹有什么禁忌?下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、吃腐竹发胖吗

2、腐竹有什么禁忌

3、腐竹怎么挑选

吃腐竹的好处 好腐竹要这样挑选筋道又好吃

吃腐竹发胖吗

吃多了会胖。

腐竹是豆浆的一层油脂干燥制成的,所以热量相对于其他豆制品来说会要高一些,每100克的腐竹含热量457千卡,而其他豆制品热量会低很多,比如同等重量下豆腐82千卡,豆腐干140千卡,油豆腐244千卡,油炸后的腐竹100克的热量更是高达了472千卡,超过了同等猪肉的热量,所以需要控制体重的人最好别经常吃腐竹,多吃的确容易发胖,以及在吃腐竹的时候还最好应适当减少主食的摄入。

腐竹有什么禁忌

1、 减肥者不宜多吃

由于制作方式的差异,腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高,每100克的热量为457千卡,因此想减肥的人最好少吃。

2、肾炎肾功能不全者少吃

腐竹蛋白质含量较高,肾炎或者肾功能不全者要控制蛋白质的摄取,因此不宜过多吃腐竹,否则会加重病情。

3、 痛风患者不宜吃

腐竹含嘌呤高,痛风患者吃高嘌呤食物会引起痛风。吃一顿高嘌呤的食物相当于往血液中注射一剂尿酸,会使血尿酸浓度增高,引起痛风急性发作。

4、 豆制品过敏者不宜

腐竹属于豆制品,如果是豆类过敏体质,吃了以后会出现皮肤红肿,腹泻、消化不良,头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

5、不宜与草酸含量高的食物同吃

腐竹含钙质较高,与草酸含量丰富的食物一起吃,容易形成草酸钙,影响钙质吸收。常见的草酸含量高的食物有:菠菜、苋菜、竹笋等。

腐竹怎么挑选

1、选位置

到规模较大的超市、商店或正规农贸市场购买,并认真仔细查看产品的标签、生产日期、保质期、厂名和厂址等信息,如没有或过期则不要购买。

2、看外观

也可折断再仔细观察。好的腐竹为枝条或片叶状,质脆易折,条状折断有空心,无霉斑、杂质、虫蛀;劣质腐竹有较多折断的枝条或碎块,有较多实心条,有霉斑、虫蛀、杂质。

3、看色泽

腐竹是用黄豆制成的,好的腐竹呈淡黄色,略有光泽;劣质腐竹则是颜色黄中发白,色泽光亮,或呈灰黄色、黄褐色,色彩过暗。

4、闻气味

优质腐竹具有腐竹固有的香味,无其他任何异味;劣质腐竹有霉味、酸臭味、刺鼻的不良气味及其他外来气味。

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