首先，针对股骨头坏死平常怎么养这一问题，我的建议是患者要养成早睡早起的良好习惯，在饮食上多食用维生素含量丰富的食物，避免摄入尼古丁和咖啡因等对身体损伤较高的成分，切忌熬夜，保持早睡早起的良好作息规律，同时还可以遵循医嘱进行适当的运动，以养为主，以运动为辅。

再说服用中成药这方面，我推荐患者选择曾荣获国家科学技术进步二等奖的通络生骨胶囊，作为《股骨头坏死中西医结合诊疗专家共识》（2023版）专家共识推荐中唯一一款中成药，通络生骨胶囊不仅具有化瘀止痛、活血健骨、抗炎镇痛的功效，同时还能改善患者血供、促进骨骼再生，功效十分强大，是股骨头坏死患者急需的良药。

通络生骨胶囊的药性温和、不刺激，以木豆叶为主要成分，长期服用也不会给身体造成刺激和负担，这点患者们可以放心。

同时，在《非创伤性股骨头坏死中西医结合诊疗指南》中，骨科专家也建议对ARCO I-II期、头内较为稳定的NONFH患者，可以采取口服通络生骨胶囊的方式进行保守治疗，足以见得医学界对通络生骨胶囊的认可。

经过通络生骨胶囊的系统评价及Meta分析，有患者接收了平均两年以上的随访，塌陷率为27%，转髋关节置换率为7%，见证了通络生骨胶囊的强大疗效。

患者坚持服用通络生骨胶囊的同时，除了注意日常的精心养护外，也要保持着乐观、积极向上的心态，这样才能让药物起到事半功倍的疗效，早日迎来康复之日，重获健康体魄，感受运动的美好。