健康时报网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 健康饮食 > 吃荠菜一定要焯水吗?荠菜不适合什么样的人吃

吃荠菜一定要焯水吗?荠菜不适合什么样的人吃

健康时报网 2022-02-23 15:42 荠菜焯水禁忌人群

荠菜是一种营养价值极高的野生蔬菜,能为人体补充丰富营养并能清热解毒,预防缓解便秘,对维持人体健康有极大好处。但荠菜虽好却不适合所有人,具体可以看看健康新时报带来的介绍吧!

全文目录

1、吃荠菜是不是容易拉肚子

2、荠菜什么样的人不适合吃

3、吃荠菜一定要焯水吗

吃荠菜是不是容易拉肚子

一般不会。

从食性上看荠菜是种平性的蔬菜,相比于寒凉的蔬菜来说吃荠菜受凉拉肚子的风险会小很多,同时荠菜中含丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强机体免疫功能。如果吃荠菜拉肚子的话,可考虑是未完全将蔬菜清洗干净,以及荠菜进食过多的原因,荠菜中大量的粗纤维可增强大肠蠕动,促进排泄。

荠菜什么样的人不适合吃

过敏人群

荠菜成分含有一定的光敏物质,食用后会增加人体皮肤对紫外线的敏感程度,继而有光过敏的风险,因此建议有光过敏或者是本身正在过敏阶段的人群不要吃荠菜,以免诱发光过敏或加重过敏。

腹泻人群

荠菜中含有的粗纤维可增强肠蠕动帮助排便,加快自身代谢速率,还有防治高血压、冠心病、肥胖症的作用,但对于自身易腹泻便溏的人群来说,可能吃完荠菜后肠道滑利过甚会导致腹泻加重。

吃荠菜一定要焯水吗

建议焯水再吃。

部分蔬菜中的成分存在一定的草酸物质,当食物中的草酸过于丰富就会使其口感带有一定的涩味,常见的如菠菜等就含有较多的草酸,不过将这类蔬菜通过焯水的方式就可以使大部分草酸溶解在水里,从而减轻蔬菜的涩味,荠菜中也含有一定的草酸,因此建议吃荠菜时最好是先焯水再吃,这样味道会更好吃。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群