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经期可以吃圣女果吗?怎么挑选圣女果

健康时报网 2021-12-09 16:26 经期圣女果西红柿区别

圣女果是现在比较常见的一种蔬菜或水果,对人体健康是很有好处的,经期对于女性朋友来说是很重要的,因为会直接影响到自身健康,那么月经期间可以吃圣女果吗?下面,和健康新时报一起了解一下吧!

本文目录

1、经期可以吃圣女果吗

2、圣女果和西红柿的区别

3、怎么挑选圣女果

经期可以吃圣女果吗

看情况。

圣女果是一种性寒的食物,如果是热性体质的女性,则可以在月经期吃圣女果,因为圣女果中含有丰富的维生素和番茄红素以及微量元素和糖分,可以给人体提供一定的营养物质,为月经期间补充一定的能量,而且还有助于缓解月经期疲劳的情况。 如果是寒性体质的人,则不建议食用,因为圣女果是凉性的,所以食用之后很有可能会导致寒气的情况加重,导致身体可能会出现四肢发冷,甚至是痛经的情况,所以建议需要分情况食用。

圣女果和西红柿的区别

1、外形的区别

圣女果根部较发达,侧根非常多,绝大多数分布在土表30厘米的土层里,有茎蔓就自己粉顶了,整个植株高大概2米以上。番茄全体有腺毛,茎常易倒伏,有强烈气味,相对矮小一些,高大概0.6-2米。

2、果实的区别

圣女果果实较鲜艳,外表一般颜色为鲜红色,有黄色、红色、绿色等果色,单个重约10-30克,果实主要以圆球形为主,种子比番茄小的多,为心形。番茄果实呈扁球状或者近球状,颜色为桔黄色或者鲜红色,表面较光滑,相对前者普遍大的多,约是前者的几倍大小。

怎么挑选圣女果

1、新鲜

这种水果柿子的新鲜其实很难判断,都是红红的。但刚倒出来的新鲜柿子都是有叶子的,绿色的那种,大家可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表现。

2、外皮

水果柿子的皮真的是很薄的,一不小心就会出现划破,裂口,等现象。所以大家挑选的时候要小心力度外加仔细挑选。果皮首选光溜的没有斑点的,这种的柿子一般都是很甜的。

3、水分

挑选水果的过程当中,总是不能忘记这个步骤的,没有水分的水果就不叫水果了,大家仔细挑选,感觉很沉甸甸的就可以了。大家吃水果就是在吸收里面的营养成分,而干瘪了的水果里面的水分也会少些。

4、硬度

不象其他水果那样软乎的是成熟的表现,只要是深红色的就是熟了的,硬度是越硬越好的,咬上一口,嘴里充满了柿子汁,营养丰富。 每天食用一个柿子对女性朋友是很好的,小柿子同样有这种效果,对皮肤的新陈代谢增加脸部红润也是不错的。

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