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柿子吃多少才算多?柿子和能酸奶一起吃吗

健康时报网 2021-11-09 14:45 柿子酸奶

秋季是吃柿子的最佳季节,生活中很多人都爱吃柿子,因为它口味独特、营养丰富,且有很高的药用价值,柿子水分充足,果肉松软,让人忍不住想多吃几个。但是柿子是凉性水果,而且含有鞣酸,吃多了容易涩口,还容易凉肚子哦。下面,就快和健康新时报一起了解相关知识吧!

本文目录

1、吃完柿子多喝热水好吗?

2、柿子吃多少才算多

3、柿子和能酸奶一起吃吗

吃完柿子多喝热水好吗?

吃柿子可以多喝水。柿子含糖量高,含有果胶。柿子吃完后,总会有一部分留在嘴里,尤其是牙缝。加入弱酸性的单宁酸,容易腐蚀牙齿,形成龋齿,所以吃柿子。之后喝几口水。注意不要空腹吃柿子,也不要和海鲜一起吃。

柿子吃多少才算多

在非空腹的情况下,柿子要少吃,一般2~3个为宜,避免空腹吃柿子。柿子的糖分和果胶含量很高。柿子的残留物留在牙齿之间,弱酸性的单宁酸很容易腐蚀牙齿,形成龋齿。因此,柿子不宜多吃,尤其是儿童和肠胃有问题的人。老年人吃柿子后应喝几口水,或及时漱口。另外,柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不能吸收的化合物,使这些营养素无法利用。因此,多吃柿子很容易导致缺乏这些矿物质。

柿子和能酸奶一起吃吗

柿子和酸奶不建议一起吃。柿子中含有大量的鞣酸和果胶,不易被胃肠道消化吸收。空腹食用时,在胃酸的作用下,容易形成大小不一的硬块;酸奶中含有较多的蛋白质,与柿子中的鞣酸结合形成鞣酸。蛋白质,这种物质会在胃肠道沉淀,不仅影响营养物质的吸收,引起消化不良,还可能引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状。它也容易发生胃结石。在严重的情况下,它可能会导致肠道。梗阻,所以柿子不宜多吃,不宜空腹吃,避免与含蛋白质多的食物同食,如鱼、蛋、虾、蟹等。

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