在生活当中，有许多人都有抽烟的习惯，但是抽烟对于身体的危害确实特别大的，最直接的影响就是肝脏受损，很多抽烟的老烟民甚至患上癌症，但是随着现代人养生观念崛起，大部分的人都会想要去戒烟。下面就快和健康新时报一起了解相关知识吧！

本文目录

1、电子烟对健康真的无害吗？

2、为什么戒烟很难？

3、戒烟以后长胖了是怎么回事

电子烟对健康真的无害吗？

烟草中有几百种有害物质，69种致癌物质，而它的罪魁祸首是尼古丁，它让人成瘾，所以在吸食尼古丁的过程中，这种有害物质随之而来，致癌物质随之积累。如果电子烟只是一个尼古丁传送系统的装置，只输送尼古丁，然后没有烟草中其他有害物质，当然我认为这一点是低毒、低危害的。而这个对象是谁？当时生产电子烟也好，生产戒烟药也好，药是有适应证的，一定是吸烟指数超过了400、800，尼古丁依赖程度是中度或重度，我才给你使用戒烟药物，戒烟药物是首选。现在电子烟的目的是有吸烟行为，因为有的人还是有吸烟动作、吸烟行为，像英国把它列入了医保，既然能列入医保，药品是有适应证的，是由医生开具的，他一定有吸烟指数，甚至很多人是由于吃了戒烟药都不行，还对尼古丁重度依赖，完全可以用这种只有尼古丁含量的电子的尼古丁传送系统来帮助你戒烟，这是一个过程，我认为它有它的道理。但是现在（2021年）整个全球，方向出现了偏移，根本不是为了帮助烟民戒烟而生产的电子烟，是为了让年轻人觉得它酷，还没有吸食传统卷烟的青少年，先沾上电子烟，先沾上尼古丁，最后他对尼古丁产生依赖以后，进而去抽传统卷烟。另外，针对像北京、上海，有了室内禁烟的控烟法规的时候，在室内不让他抽烟，北京的控烟法规，2015年电子烟还没有这么昌盛的时候，就没有把电子烟列到控烟法规当中，所以在室外能抽烟的地方抽传统卷烟，室内不让抽传统卷烟时抽电子烟，所以也没有达到戒烟的作用。现在又出现了新的变化，电子烟就是一个电子的尼古丁输送系统，只是尼古丁，没有任何其他物质，现在又出现了更多其他的第二类电子烟，它有添加剂，你想抽薄荷味，他给你添加薄荷，可不是真薄荷，是化工合成的薄荷味的物质，咖啡味挺好，给你加咖啡味，这边抽着尼古丁，这边加上一些添加剂，这些目前是一个新的动向。如果把这些不是给老烟民、老烟枪戒烟用的事儿，瞄准青少年是培养烟民的时候，这个行为更加不道德。让更多人类的后代、希望，现在形成了尼古丁的依赖者，等他到了18岁、到了可以买卷烟的时候，他自然成为卷烟的烟民。所以作为中国和北京市控制吸烟协会的副会长，作为一个肺癌的医生，我们对目前的烟草公司也好，电子烟的生产厂家也好，去瞄准青少年生产，兜售给青少年的这个行为，我们是严厉谴责的、态度鲜明的。如果有些国家、有些地区，是出于想帮助那些通过戒烟药物还挺难的这种烟民，只对尼古丁重度依赖的烟民提供点尼古丁的话，还有情可原，我们还值得探讨和研究，它到底能给我们带来什么样的好处，但是如果就是瞄准青少年，瞄准青少年女性，甚至瞄准中小学生，我都认为是犯罪行为。2019年国家市场监督管理总局也发出了这种针对青少年兜售电子烟的相关管理措施，但是有法必依、执法必严、违法必究。我们现在看电子烟市场，它说尼古丁的含量不超过20mg，我们在2019年“三一五”，做了一个抽查，看到很多品牌的电子烟厂商，出产的电子烟，尼古丁含量已经超过20mg，写的20mg，其实是30mg。所以短时间内吸食大量尼古丁，对人的健康、心血管系统也有致命作用的。卷烟还得一根一根抽，通过累积，通过吸烟指数带来健康的危害，如果短时间内抽大剂量的尼古丁，对心脑血管系统肯定有副作用。当然，我也坦然地去承认，由于电子烟才这几年的历史，所以它对肺癌的影响，对心血管的影响，对肺的影响，我们需要数据，传统卷烟的吸烟指数，烟龄超过20年，每天20支以上。你说电子烟，他到底抽多少支？抽多长时间？对哪种疾病有什么影响？我们需要疾病的一些数据进行研究。但反过来，如果它就是瞄准中老年烟民，至少我们可以跟医务工作者合作，怎么能够通过电子烟，通过单纯的一个尼古丁传送系统，帮助那些难戒烟的、顽固性的，中重度的尼古丁依赖者有帮助的话，我们开始研究。但只要是瞄准不吸烟人群，你就是违法的，就要查处。

为什么戒烟很难？

如果他吸烟的年龄越早，十三四岁开始吸烟，开始吸烟的年龄越轻，吸烟的烟龄越长，每天支数越多，肯定对尼古丁的依赖程度就高。所以目前很多烟民戒烟难，所谓烟瘾都是尼古丁依赖，目前世界卫生组织已经把尼古丁依赖列入疾病，把吸烟列成了疾病，中度烟民、老烟民已经成为病人了，是成瘾性疾病，在精神疾病分类里有编号。因为他对尼古丁成瘾，每天大脑中枢要给我提供一定量的尼古丁，所以这种依赖性疾病，就导致了烟民单靠自己戒烟就很难，特别是中重度的重度烟民，表决心不抽烟，做不到，躯体里已经成瘾了。所以既然把长时间重度吸烟者的，中重度尼古丁依赖作为一种疾病，我们也不能只去赖烟民，在宣传吸烟有害健康的同时，在抓住源头控制青少年吸烟，不让青少年沾食烟草的同时，要对那些老烟民像爱护病人一样爱护、呵护。第一、要说吸烟有害健康，如果你的烟龄越长、吸烟指数越高，以后得心脏病、肺癌相关疾病越高的时候，烟民想戒烟了，但是躯体不答应，大脑不答应，我们这时候要帮助人家戒烟，帮他分析，怎么早上起来非得拿那支烟，很多烟民还没睁眼，就把烟放这儿了，闭着眼睛叼好烟，闭着眼拿火都能点好，很准，小脑平衡、大脑平衡准着呢，咱们闭着眼点点不着，人家能点得着，为什么呢？第一支烟是很重要的戒烟的标识，如果他能在睁眼起床以后，第一支烟离起床时间越远，戒烟的成功率就越高。所以我认为这些烟民想戒烟又戒不掉，首先告诉他们这是个疾病，需要戒烟门诊的帮助，需要医生的帮助。每一个人可能说一说，每天抽十几支烟，它可以有危害，健康体检以后觉得器官有一些不正常，主动一想，也可以控制吸烟行为；但如果每天两三包，他就是再有什么想法，他要没有一种疾病，不撞到南墙，也戒不掉。像我是搞肺癌的，很多烟民朋友没靠戒烟药戒烟了，为什么呢？肺癌了，他的注意力集中到肺癌要死，肺癌是不治之症的时候，他为了活命，为了健康，把吸烟忘掉了，住院之后也不会让他吸烟。但反过来，早期肺癌切了，手术后两三年他又复吸了，他认为没事儿，所以我们的医生不仅仅在治病之前，要帮助烟民戒掉烟草，治病以后，还要帮助他继续戒掉烟草，远离烟草。像胡大一教授是中国控制吸烟协会会长，刚给烟民放完个支架，烟民想反正有支架了，他又继续抽烟，没半年、没一年，第二次放支架，甚至有些烟民放了三次支架。昨天到我办公室看病的一个文艺工作者，跟我说支大夫，我放了三次支架，为什么？因为放完支架以后又再抽，抽完以后又再放。你想想，所以我们认为我们的医生，我们的心血管医生，我们的肺癌医生，我们的呼吸科医生又告诉他得病了，给他治病的同时，让他永远远离烟草，这是我们医生的责任。

戒烟以后长胖了是怎么回事

如果他是一个重度的烟民，已经有了重度尼古丁依赖，躯体的依赖，还有就是成习惯了，往这一坐就要拿根烟，要不这手就难受。所以在最早没有戒烟门诊的时候，我们说你可以拿点零食吃，因为女烟民的朋友挺时尚的，我戒烟了，然后拿点东西去代替手里的烟，老头同志拿核桃转一转，健身球转一转，年轻人就是靠零食代替，一代替，体重明显增加，你看我戒烟还胖了，不戒了。因为吸烟会影响我们的胃酶，影响消化酶，反过来，突然不抽烟了，对胃酶、消化酶、代谢酶的抑制解除了，胃口也好了、也香了，再加上零食，再不锻炼，所以很多中重度烟民，即使有了戒烟药，他有这个行为的时候，如果不重视，不控制饮食，确实有人体重会增加几斤，甚至十几斤。如果说在决定戒烟的时候，我们的戒烟医生，戒烟门诊的医护人员告知你，怎么能够又成功地戒烟，还能够尽量避免体重的增加，如果有几斤或者小范围的体重增加也是允许的。我认为戒烟作为烟民，就要有一定的思想准备，同时也有一个体重管理的计划，每天该怎么保证饮食，结构的调整，健身、热卡的消耗，既然你珍爱健康了，除了戒掉烟草，同时要管理饮食，要管理体重，要动起来去健身，这是几个方面。所以戒烟为什么是个学问，还能开戒烟门诊，而不仅仅是不抽烟而已，所以我也希望既然戒烟有一定的这种刚才我说的消化酶的改变、释放，再加上吃零食等不科学的方法，再加上不注意锻炼，确实会有一些体重增加的群体，我希望我们共同努力，让戒烟的烟民朋友，成功戒烟的同时，还能有很苗条的身体。