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发芽的毛豆可以吃吗?毛豆是蛋白质还是碳水

健康时报网 2021-10-07 14:48 毛豆发芽蛋白质

毛豆是一种非常营养的蔬菜,能补充人体的钙铁锌等营养元素。毛豆的吃用方法也非常的多样化,生活中常见的有丝瓜炒毛豆、毛豆肉沫、卤毛豆、盐水毛豆等等。那么,发芽的毛豆可以吃吗?下面,就快和健康新时报一起了解相关知识吧!

本文目录

1、发芽的毛豆可以吃吗?

2、没熟的毛豆有没有毒?

3、毛豆是蛋白质还是碳水

发芽的毛豆可以吃吗?

发芽的毛豆可以吃,它不会像发芽土豆那样产生大量的龙葵素,影响人体健康。毛豆营养丰富,但吃多了可能会影响消化,因为毛豆是成熟的大豆,与大豆一样蛋白质含量高,不易消化。如果您消化不良,请不要多次食用。

没熟的毛豆有没有毒?

没煮熟的毛豆里面含有一种能使血液中的红血球凝结的血凝素,属于蛋白质成分。所以如果毛豆没有煮熟,这个蛋白质就会引起恶心、呕吐,严重时还会中毒甚至死亡。毛豆还含有一种抗胰蛋白酶,会抑制蛋白酶活性,引起胰腺肿大。这些有害物质,只有加热后才能破坏它的活性。

毛豆里含有的蛋白质需要经煮熟软化后才容易被人体吸收,如果不煮熟食用,会加重胃的负担,引起消化不良等不适症状。

毛豆是蛋白质还是碳水

毛豆属于蛋白质。毛豆含有约40%的蛋白质,约20%的脂肪,并含有丰富的维生素,所以属于蛋白质。毛豆除可直接食用外,还可作酱料、酱油及各种豆类食品;茎、叶、豆粕和粗豆粕可作肥料和优良的牲畜饲料。

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