生活中很多人认为人参果是凉性的水果，但其实人参果属于一种温性的水果，适量食用对人体的胃部具有一定好处，营养价值以及食用价值比较高。人生果在生活中比较常见，不过怀孕之后，孕妇的饮食要特别注意，不能随便吃东西，那么孕妇吃人参果有什么好处？孕妇吃人参果要注意什么？下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、孕妇吃人参果有什么好处

2、孕妇吃人参果要注意什么

3、人参果孕妇怎么吃

孕妇吃人参果有什么好处

1、开胃止呕

在孕初期，许多人都有孕吐的早孕反应，这时候一些气味比较重的食物都吃不下，而人参果气味清新、口感甘甜爽脆，有很好的开胃、止呕功效，对于缓解孕吐有一定的帮助。

2、补充能量

在孕晚期，孕妇很容易饿，也容易觉得累，而人参果中富含水分、蛋白质，还含有一定的糖分，食用之后能够为机体补充能量，缓解饥饿和疲劳感。

3、补充营养

人参果中含有蛋白质、维生素、膳食纤维以及钙、锌、铁、钾等多种矿物质，营养价值很高，孕妇适量食用人参果可以补充营养素，起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的作用，对于维持胎儿发育也有积极作用。

4、生津止渴

人参果的果肉富含水分，味道甘甜，吃下去有很好的生津止渴的功效，孕妇口渴的时候也可以吃人参果解渴。

孕妇吃人参果要注意什么

人参果营养丰富，口感甜脆，孕妇可以适量吃一些人参果补充营养，不过应在人参果的选择上多加注意。

在人参果的选择上，少吃高糖的人参果，而选用低糖的。因为普通的人参果因含糖量低，口味不大好，所以有人培育出了含糖量高的新品种人参果，其含糖可高达6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇，需仔细辨别食用。

人参果孕妇怎么吃

1、人参果炒肉片

材料：人参果250克，猪肉100克，精盐、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。 做法：先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加人人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。

2、做水果鲜食

材料：生的人参果。 做法：一定要选择充分成熟的人参果，才有淡雅的清香气，果肉淡黄，爽口多汁，风味独特。