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吃山楂有哪些好处?吃山楂需要注意什么?

健康时报网 2021-08-07 16:20

山楂可以健胃消食、活血化瘀,还含有丰富的营养物质,如氨基酸、维生素、蛋白质等,山楂味道酸甜,十分可口。山楂中维生素的含量极高,仅次于红枣和猕猴桃,此外胡萝卜素和钙的含量较高。那么吃山楂有哪些好处?吃山楂需要注意什么?下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、吃山楂有哪些好处

2、吃山楂需要注意什么

3、如何挑选山楂

吃山楂有哪些好处

1、降血脂

防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

2、开胃

开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。

3、活血化瘀

山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效。

4、可治疗腹泻

山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

5、促进子宫的复原

山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。

6、抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

吃山楂需要注意什么

1、不能空腹吃

山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

2、来月经的女性禁食

山楂有活血化瘀的功效,月经期间的女性,切忌吃山楂,很容易会出现月经量增多,月经不调等问题,如果想吃山楂,等经期结束之后再食用。

3、孕妇慎用

虽然山楂属于酸性,能够促进孕妇的食欲,但是山楂同样具有活血化瘀的功效,对于孕妇而言不应该吃活血食物,很容易对胎儿造成影响。

4、不能和海鲜一起吃

海鲜类食物,像海参、海鲜鱼、蟹、虾等,是含有比较丰富的钙质和蛋白质的,而山楂中是有着比较多的鞣酸的,如果两者同食的话,会降低蛋白质的营养价值,而且海鲜中的铁质和山楂中的鞣酸结合,会形成一种不易消化、吸收的沉淀物,从而导致身体不适,出现恶心呕吐、腹痛腹泻、头晕等症状。

哪些人适合吃山楂

1、消化不良者

山楂有健胃消食的功效,食欲不振者饮用山楂泡水可以缓解症状,山楂中的酸性物质可以促进胃液的分泌,有利于食物的消化。山楂同样也可用来小儿食积,但是要控制好用量,山楂主要是消肉食之积,油腻食物吃多了产生的恶心、呕吐也可以用山楂进行治疗。

2、三高者

山楂能够辅助降压降脂是因为山楂中含有山楂黄铜和三萜稀酸,这两种物质能够对血压血脂产生作用。高血压高血脂患者在用药物治疗的同时,也可以用山楂泡水辅助降压降脂。

3、美容养颜者

山楂中含有大量的清除自由基,可以起到抗氧化的作用,山楂中富含维生素C,能够美白美容。山楂泡水有抗衰防老、防止色素沉着的作用,爱美女性可以适量饮用山楂泡水进行保养。

4、产妇

山楂有收缩子宫平滑肌的作用,也可治疗产后腹痛和恶露不尽。产妇适量饮用山楂泡水可以有利于产后的恢复,山楂有健胃消食的功效,能够帮助产妇补充营养。

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