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如何正确的饮酒?喝酒时有哪些小妙招?

健康时报网 2021-06-22 20:23

适量饮酒能够通经络,消冷积,健脾胃。在吃饭前少量饮酒,可刺激味觉,增加消化液,增进食欲,还能祛风健胃。酒对神经系统有兴奋作用,可以提神醒脑,解除疲劳。酒精进入血液,可扩张血管,使血流量增加,故可加强血液循环,促进新陈代谢。适量饮酒对身体是有一定好处,但是过量饮酒会给身体埋下健康隐患。如何正确的饮酒?喝酒时有哪些小妙招?跟着健康新时报一起了解下吧

本文目录

1、如何正确的饮酒?

2、喝酒时有哪些小妙招?

3、快速解酒的食物

如何正确的饮酒?

1、饮酒要适量

世界卫生组织(WHO)给出了关于预防酒精依赖的安全饮酒限度:男性每天饮酒量不得超过1两白酒,女性每天不超过1瓶啤酒,每周至少两天不饮酒。有专家建议,男性每天酒精摄取量不应超过4个单位,女性不应超过3个单位。那么如何计算酒精单位呢?可用酒瓶上标示的酒精浓度(只取数字)×所喝的份量(以公升计)。如酒精浓度为42%的北京二锅头,要想每天酒精摄取量不超过4个单位,所喝分量就不能超过0.095公升,即15毫升的小酒杯,别超过7杯。上述标准实际上只是针对预防酒精依赖,并不意味着不会发生其他健康问题。因此,正常人饮酒要适度,慢性病患者一定坚决戒酒。

2、拒绝“一口闷”提议

当朋友聚会或走访亲戚时适当饮酒助兴是可以的,但切勿“感情深,一口闷”“小酒不断天天醉”,最后烂醉如泥,祸从酒出。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。对患有呼吸系统疾病、胃酸过多、胃或十二指肠溃疡、癫痫、老年痴呆等的人,要尽量禁酒。从事驾驶员或高空作业等职业的人,应慎饮或不饮。而急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒。

3、主食+酸奶+瓜果的搭配是“护胃法宝”

去喝酒之前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵反应的淀粉类食物,如馒头、面包、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。酒后吃点瓜果如香蕉、苹果、梨、柑橘、西红柿、西瓜、哈密瓜等,这些果糖类的食物有加速酒的代谢作用,且有解酒、醒酒的作用。

喝酒时有哪些小妙招?

1、提前吃几颗葡萄

想要喝啤酒不胀肚不易醉,那么可以在喝啤酒前先吃上几颗葡萄,这是因为葡萄里面含有一种叫做酒石酸的物质,这种物质是可以和啤酒里面的乙醇进行化合反应生成酯类物质,这样就可以起到降低我们体内乙醇浓度的目的,那么喝啤酒后可能出现的反胃和恶心等症状就可以得到缓解了,同时吃几颗新鲜的葡萄还能起到解酒的功能,这样即使是连续的喝上几瓶啤酒也不会出现胀肚的现象了,而且葡萄酸酸甜甜的让我们喝酒的时候也更加舒服一点。

2、在啤酒里面放入橘子

想要不胀肚不易醉还可以在啤酒里面放入几瓣橘子,橘子是可以快速的吸收掉啤酒里面的气泡的,而且放了橘子以后啤酒就会有一股果汁的味道,让人闻起来也就更加的舒服,同时也可以加快啤酒里面的二氧化碳挥发,这样我们就算连续喝上几杯啤酒也不会觉得胀肚子了。

3、喝啤酒前先吃东西

想要喝啤酒不胀肚可以在喝啤酒之前先去吃一些油腻的食物,这个主要是利用食物中的脂肪不容易消化的特点来保护我们的胃部,因为吃了油腻的食物以后胃部被撑满,那么再喝啤酒后啤酒里面的酒精进入血液的速度就会变慢,这样不仅不会涨肚,而且也不会那么容易的醉。

4、气泡消失再喝

我们在喝啤酒的时候不要太着急,啤酒倒出来以后再杯子上面都会形成一层气泡,这些气泡不能喝,喝了会容易胀肚子,而是等到气泡都消失以后再喝啤酒,这样就不容易出现喝了几杯啤酒就会胀肚的现象了。

5、放入柠檬片

我们可以在喝啤酒前放入一片柠檬片在啤酒里面,柠檬片可以很好的吸收啤酒里面的泡沫,而且还能够起到降低啤酒酒精浓度的作用,这样的啤酒喝起来不仅不容易醉了,也不容易出现涨肚的现象,这样喝啤酒再也不怕喝醉或者喝不过别人了。

快速解酒的食物

1、西红柿

酒后吃几个新鲜的西红柿,能够解酒,缓解头晕症状,如果榨汁饮用效果会更好。

2、五味子

中药五味子能促进胆汁分泌,加快酒精分解,酒后饮用1杯热水泡的五味子,能快速解酒,也可服用含五味子的硒麦芽五味子片,喝酒前服用可提升一定酒量,并促进酒精分解,缓解头疼、恶心等醉酒症状,达到解酒护肝的效果。

3、酸奶

酸奶能保护胃黏膜,延缓人体吸收酒精的时间,对酒后亢奋、缓解烦躁情绪十分有效,酒后喝酸奶能解酒,酒前喝酸奶可提升酒量。

4、西瓜

西瓜是清热祛火的绝佳水果,有些人酒后浑身燥热,可适当的吃一些西瓜,能够排温降火,加速酒精从尿液中排出。

5、香蕉

酒后吃几根香蕉,能够增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒的目的,还能缓解心悸、胸闷症状。

6、葛根

葛根有清热解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。仰甘复合菌发酵液采用人工培育的益生菌代谢,超过72h长效厌氧发酵,可以将葛根中原有的活性成分通过结构修饰,使其改变结构,得到解酒高效的成分,达到提高多倍解酒目的,有一定的提高酒量作用。

7、柚子

酸酸的柚子也是解酒的好手,新鲜的柚子蘸白糖食用,对消除口腔中的酒气很有帮助。

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